Harrasteryhmät 7-14-v.

Ohjatut harjoitukset, joissa voimistelijat pääsevät tutustumaan voimistelun, akrobatian ja telinevoimistelun saloihin.

Lajikohtainen harjoittelu alkaa. Perusteista edetään taitotason mukaan tarvittaessa nopeastikin haastavimpiin harjoitteisiin ja liikesarjoihin. Harjoituksia eriytetään vastaamaan voimistelijan taitotasoa. 

Harrasteryhmissä harjoitellaan rennommalla otteella eikä suoriteta taitotestejä tai pureuduta syvällisemmin linjauksiin. Päätavoitteena on liikunnan riemu lajikohtaisesti. Voimistelun ergonomia on tärkeässä roolissa kaikissa ryhmissä.

Telinevoimistelun harrasteryhmät

Telinevoimistelun harrasteryhmiä löytyy neljä kappaletta eri ikäisille:
* 7-vuotiaille
* 8-10- vuotiaille
* 10-14- vuotiaille
* 7-14- vuotiaille, jossa esimerkiksi sisarukset pääsevät harjoittelemaan samaan aikaan.
Ryhmissä harjoitellaan monipuolisesti sekä naisten että miesten telinevoimisteluvälineitä hyödyntäen.

Aiempaa kokemusta ei tarvita.

Akrobatia

Akrobatia on 7-14 vuotiaille tarkoitettu ryhmä, jossa opetellaan akrobatiaa leikkien, ryhmämuodostelmien, pari- ja yksilöharjoitteiden kautta. Aiempaa kokemusta ei tarvita, mutta hyvä keskittymiskyky, kiinnostus akrobatiaan lajina ja into oppia ovat avuksi harjoittelussa.

Teamgym

Teamgym harrasteryhmässä tutustutaan teamgym telineisiin: volttirata, trampetti ja vapaaohjelma. Ryhmässä harjoitutetaan fyysisiä ominaisuuksia, jotka mahdollistavat lajin harrastamisen.

Harjoituksissa opetellaan lajille ominaisia taitoja kuten hyppytekniikkaa, liikkeiden yhdistämistä ja vapaaohjelmaan liittyvää koreografista osuutta.